8 способов предотвратить импотенцию!

Эректи? льная дисфу? нкция, она же импоте? нция (лат. impotens — бессильный, слабый) — расстройство половой функции, в результате которого мужчина не может достигать увеличения объёма полового члена, его отвердения и выпрямления, а также поддерживать эрекцию полового члена на время, достаточное для совершения достаточной продолжительности полового акта в полном объёме. Это одна из половых дисфункций, отмечаемых у мужчин.

Что же делать, чтоб избежать этого?

1. Покопайтесь в своей психике. Причиной импотенции вполне могут стать психологические проблемы, особенно у молодых мужчин. Давление, напряжение, депрессия, ощущение несостоятельности, страхи, а также пережитое сексуальное насилие может серьезно влиять на поведение в постели.

2. Следите за давлением. Если у вас повышенное кровяное давление, проконсультируйтесь у врача. Это может избежать возникновения гипертонии и атеросклероза, ведущих к появлению импотенции.

3. Пересмотрите свои лекарства. Некоторые препараты – особенно антидепрессанты, мочегонные и противовоспалительные средства, а также таблетки, снижающие уровень холестерина – могут незаметно подтачивать вашу половую функцию.

4. Высыпайтесь. Чтобы быть здоровым, нужно хорошо высыпаться. Отсутствие сна вызывает нервные раздражения и хроническую усталость, тогда уже не до секса.

5. Занимайтесь спортом. Еще одним способом поддержать нормальное кровообращение являются занятия спортом. Попытайтесь найти в себе силы для регулярных пробежек или займитесь плаваньем.

6. Сократите употребление токсинов, легальных и нелегальных стимуляторов, успокоительных средств. Все они постепенно снижают потенцию. Бросьте курить, до минимума сократите употребление алкоголя, а также полностью исключите из своей жизни марихуану и стероиды. Не стоит также увлекаться пищевыми добавками на основе трав – они могут повлиять на половую функцию.

7. Следите за питанием. Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием холестерина. Это поможет предотвратить закупорку сосудов, а вам – избежать импотенции.

8. Регулярно анализируйте свои отношения. Проблемы в отношениях влияют на проблемы в сексе. Если у пары не все в порядке, это может негативно сказаться на интимной стороне общения. Не бойтесь в случае чего обратиться за советом к психологу или сексопатологу.





  • Меню